Un articolo sui dubbi verso la RICE, la terapia iniziale in caso di distorsione della caviglia. RICE sta per Rest (riposo), Ice (ghiaccio), Compression (compressione) e Elevation (Elevazione). In fondo trovate un altro sito per un’altra ricerca che va nella stessa direzione. Particolarmente il riposo non viene più considerato la terapia giusta. Ghiaccio e compressione vengono sempre considerati buoni, anche la elevazione. Ma una mobilizzazione già nei primi giorni dopo l’incidente e anche delle manipolazioni vengono oggi considerato molto più efficaci del riposo.
Io personalmente consiglio il ghiaccio solo subito dopo l’incidente. Poi consiglio di metterci un bel strato di ricotta (!), tenerla finchè non comincia a diventare tiepida, e ripetere questo due o tre volte al giorno per alcuni giorni. Funziona molto meglio del ghiaccio contro il gonfiore.
http://www.medscape.com/viewarticle/823217
